Kan Akışı Kısıtlama Eğitimi (BFRT) veya Kan Akışı Kısıtlama Metodu, özel bir manşet sargısı (BFRT) veya elastik bant (Pratik BFRT) ile düşük dirençli bir antrenmandır (%20-30 1-Maks. Tekrar).

BFRT yöntemi, sağlıklı uygulayıcılarda sadece kas kütlesini, kuvveti ve aerobik kapasiteyi arttırmakla kalmaz, aynı zamanda sporcularda (ameliyat veya yaralanma sonrası) ve eğitim seçeneklerinin sınırlı olduğu hassas popülasyonlarda artık en etkili terapötik egzersiz tekniklerinden biridir!

Faydalar

• Kas kütlesinde artış (hipertrofi)
• Güç artışı
• Azaltılmış eklem/doku gerilimi
• Maksimum aerobik kapasite artışı
• Anabolik hormonlarda ve enzimlerde artış ve katabolik enzimlerde azalma
• Küçük veya kas hasarı yok
• Minimal veya hiç iyilesmeyi beklemeden
• Ağrı yok denecek kadar az (DOMS)
• Düşük hacim gerekli (direnç veya kardiyo)
• önleyici rehabilitasyon

Hedef kitle?

• Aktif rehabilitasyon / iyileşme, eklem deşarjı, güçlendirme için sporcular
• Ameliyat sonrası vakalar ve yaşlılar gibi hareket problemi olan kişiler